सर्दियों में त्वचा क्यों रूखी हो जाती है? (Why Does Skin Get Dry in Winter?)

• कम नमी: सर्दियों में हवा में नमी की कमी सबसे बड़ा कारण है। ठंडी हवा त्वचा से नमी सोख लेती है।
• गर्म पानी से नहाना: सर्दियों में गर्म पानी से नहाना अच्छा लगता है, लेकिन ज्यादा गर्म पानी त्वचा के प्राकृतिक तेल को छीन लेता है, जिससे रूखापन बढ़ता है।
• हीटर का इस्तेमाल: हीटर कमरे की हवा को और भी ज्यादा शुष्क बना देता है।
• ठंडी हवा: ठंडी हवा सीधे त्वचा के संपर्क में आने से भी रूखापन होता है।

रूखी त्वचा की देखभाल के लिए उपाय (Tips for Dry Skin Care in Winter):

• गुनगुने पानी से नहाएं (Bathe with Lukewarm Water): ज्यादा गर्म पानी की जगह गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें और नहाने का समय भी कम रखें।
• मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल (Use Moisturizer): नहाने के तुरंत बाद और दिन में कई बार अच्छी क्वालिटी का मॉइस्चराइजर लगाएं। ऐसे मॉइस्चराइजर चुनें जिनमें ग्लिसरीन, हाइलूरोनिक एसिड या सेरामाइड्स हों।
• तेल का इस्तेमाल (Use Oil): नारियल तेल, जैतून का तेल या बादाम का तेल भी त्वचा को नमी देने में बहुत फायदेमंद होते हैं। रात को सोने से पहले इन्हें लगाएं।
• ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल (Use a Humidifier): अगर आपके घर में हीटर चलता है, तो ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें। इससे हवा में नमी बनी रहेगी।
• पानी खूब पिएं (Drink Plenty of Water): अंदर से हाइड्रेटेड रहना भी ज़रूरी है। दिन भर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं।
• सही साबुन का चुनाव (Choose the Right Soap): कठोर साबुन की जगह माइल्ड और मॉइस्चराइजिंग साबुन का इस्तेमाल करें।
• स्क्रबिंग से बचें (Avoid Scrubbing): ज्यादा स्क्रबिंग से त्वचा और भी रूखी हो सकती है। हफ्ते में एक या दो बार ही स्क्रब करें और वो भी हल्के हाथों से।
• होंठों का ध्यान रखें (Take Care of Your Lips):होंठों को फटने से बचाने के लिए लिप बाम का इस्तेमाल करें।
• धूप से बचाव (Sun Protection): सर्दियों में भी धूप से बचाव ज़रूरी है। बाहर निकलने से पहले सनस्क्रीन ज़रूर लगाएं।

*घरेलू उपाय (Home Remedies):*

• शहद (Honey): शहद एक नेचुरल मॉइस्चराइजर है। इसे त्वचा पर लगाकर कुछ देर बाद धो लें।
• एलोवेरा (Aloe Vera): एलोवेरा जेल त्वचा को ठंडक और नमी देता है।
• दूध (Milk): दूध में लैक्टिक एसिड होता है जो त्वचा को एक्सफोलिएट करने में मदद करता है।

अगर समस्या बनी रहे तो क्या करें? (What to do if the problem persists?)

अगर आपकी त्वचा की रूखीपन ऊपर दिए गए उपायों से ठीक नहीं हो रहा है, या आपको कोई और त्वचा संबंधी समस्या है, जैसे कि एक्जिमा, सोरायसिस या गंभीर खुजली, तो आपको किसी त्वचा विशेषज्ञ (Dermatologist) से सलाह लेनी चाहिए।

चपरा में त्वचा विशेषज्ञ (Best Dermatologist in Chapra):

छपरा और आसपास के क्षेत्रों में रहने वाले लोग छपरा के प्रसिद्ध चर्मरोग रोग विशेषज्ञ Dr. B. K. Sinha (Best Skin Doctor in Chapra (Bihar)) से मिल के अपनी त्वचा संबंधी समस्याओं का उचित निदान और इलाज करा सकते हैँ 

Note : यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है किसी भी प्रकार की समस्या होने पर चर्मरोग विशेषज्ञ से जरुर मिलें

घर बैठे Dr B.K. Sinha के पास अपॉइंटमेंट लेने के लिए Hello My Doctor  ( 9199599591) से संपर्क किया जा सकता है

#DermatologistinChapra
#Best DermatologistinChapra
#SkinDoctorinChapra
#CosmeticDermatologistChapra
#OnlineDermatologistConsultationChapra

 

---